SENAM KECILKAN PEHA

Assalamualaikum wbt.

Musim PKP ni kita duduk sahaja dirumahkan. Kalau waktu bekerja kadang tak sempat nak senaman. Betul tak?

Jadi tak salahkan kita adakan sedikit masa untuk bersenam.

Peha besar ni akan berikan beberapa kesan sebenarnya.

1. Kita akan rasa tak confident

2. Susah nak pilih baju dan seluar yang sesuai

3. Menujukan hormon yang tak stabil.

Apa Faktor2 penyebab peha besar ni?

1. Pengemar kopi dan teh tarik (ai le teww)

2. Pengemar ayam bahagian peha dan kepak.

3. Pengemar dairy product

4. Pengemar kudap kudapan

Cara nak kecil peha?

Kardio :

✅ Zumba

✅ Jogging

✅ Cycling

✅ Swimming

Senaman nak kecilkan peha?

✅ Wall Sit

✅ Side leg rise

2 senaman ni wall sit dan side leg rise nampak sangat mudah nak buat. Tapi cuba dulu, kesan dia sangat terasa macam berjoging.

Cuba dan alaminya.

Selamat mencuba!

#iVitalGoFight #MagnificentEmpower #Carakecilkanpeha #pehabesar

Comments

CARA GUNA LALA MOVE UNTUK FIRST TIME

Assalamualaikum wbt. Setiap orang ada kemudahan untuk membuat penghantaran barang. Bagi Jiha ini adalah salah satu kesukaran untuk Jiha hadapi. Memang susah sebab ada beberapa faktor yang menyulitkan Jiha untuk buat penghantaran pada customer. Tapi jiha tak mahu ini dijadikan sebagai satu alasan untuk Jiha katakan TIDAK untuk run bisnes Shaklee. So entah macam mana teringat tentang LALA MOVE yang boleh tolong kita untuk membuat kerja2 delivery. Dibawah ni Jiha ada Share Tips bagaimana untuk kita gunakan LALAMOVE untuk penghantaran perniagaan. Langkah 1 : Setelah kita Install app LALAMOVE anda boleh pilih kenderaan yang anda mahukan Langkah 2 : Boleh tetapkan lokasi pengambilan dan penghantaran Langkah 3 : Anda boleh pilih sama ada nak buat penghantaran dengan kadar segera atau penghantaran berjadual. Langkah 4 : Boleh masukan nota tambahan Langkah 5 : Boleh pilih kaedah pembayaran Langkah 6 : Da...

Pergi bercuti, Shaklee Taja

Hai assalamualaikum . Pergi bercuti memang sangat best bukan? Nak-nak apabila pergi bercuti dan orang lain yang taja. Memang sangat best! Apa yang menarik dengan percutian Shaklee adalah Percutian yang sangat mewah. Tak perlu mengeluarkan duit anda sesen pun Dapat bawa bersama dengan orang tersayang Memberikan satu pengalaman yang sangat berharga kepada anda. Percutian Shaklee ada 2 jenis. Regional Trip International Trip. Regional Trip Merupakan trip Shaklee sekitar Malaysia (Asia Tenggara) Tahun ini, Shaklee menaja Trip ke Bangkok. Replika Tiket International Trip. Setiap tahun Shaklee akan adakan Trip bercuti keluar negara. Tempat percutian yang Shaklee tentukan berbeza-beza setiap tahun. Tahun sebelum, Shaklee menaja percutian ke Jepun, California, US dan Itali. Selain tempat percutian Shaklee Juga menawarkan Trip Umrah sepenuhnya ditaja oleh Shaklee. International Trip ini kita sendiri yang pilih, Sama ada ingin ...

Bonus hebat dengan Shaklee

Hai, Assalamualaikum . Zaman sekarang kebanyakannya akan mencari pelbgai kerja tambahan untuk menampung kos sara hidup. Pelbagai cara yang dicari untuk memastikan keluarga mereka mencukupi keperluan . Jadi dengan cara berbisnes juga adalah salah satu cara untuk menmabah pendapatan . Shaklee juga menawarkan pendapatan yang menjamin masa depan. Ramai pengedar Shaklee yang telah pun berjaya dan telah terbukti mereka berjaya menambah pendapatan mereka dengan Shaklee. Tahu tak , Shaklee akan memberi 3C (Bonus) kepada Pengedar Shaklee . Dengan Syarat tertentu. Nak tahu apa bonus 3C tu? Bonus 3C tu ialah CASH , CAR , CONVENTION. Shaklee akan berikan 3C ini kepada yang bersungguh dalam mengembangkan bisnes mereka kepada real bisnes. Sungguh tau, tak tipu! 1) Cash Bonus Ramai yang telah berjaya mendapatkan 3c ni. Bonus Tunai akan diberikan kepada Pengedar Shaklee yang telah mencapai point yang ditentukan . Point te...

NAJ&ZUL

Search This Blog